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                    經期為什么狂長痘痘?

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                      經期為什么狂長痘痘?五大秘訣教你速戰速決!
                     
                      很多女性都會有類似的經歷,在月經來臨之際,平時光潔的臉上突然間冒出幾顆可惡的小痘痘。更可怕的是,這些小痘痘幾乎每月都準時報到,讓女性朋友們防不勝防,備受困擾。
                     
                      月經和青春痘到底是何種關系令它們形影不離呢?該如何對付月經期前的小痘痘呢?
                     
                      青春痘誘發原因很多,像是燒烤、油炸、辛辣食物,過度曝曬日光、睡眠不足、緊張壓力或情緒不佳也會讓青春痘明顯惡化。而長期便秘、常吃燒烤油炸食物,容易造成腸胃積熱,除了每天要檢查是否排便,平常少吃高油脂、燒烤、油炸、辛辣與高糖分食物。
                     
                      痘痘不請自來與激素水平有關
                     
                      春痘總愛在月經前來襲甚至大肆搗亂,是有著一系列的內分泌原因。女性從青春期開始,在整個生殖年齡中,卵巢和子宮內膜會因為激素水平的變化而呈現周期性的變化,從而產生月經。
                     
                      在從排卵后至月經期前的一段時間內,雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,因此容易造成青春痘的加重。也有研究發現,月經前皮膚表面的脂質構成與其它期存在明顯差別,毛囊皮脂腺導管在月經周期的第15~20日(即月經前)小,皮脂分泌易受阻,從而致使月經前青春痘加重。
                     
                      高效“戰痘”五大秘訣
                     
                      如何才能高效“戰痘”?專家給出了五大建議,月經來潮前愛長痘的你不妨試一試,一舉殲滅痘痘君。
                     
                      1.月經前的潔面要比平時更加認真仔細,但是若每次都過度的去除肌膚油脂對肌膚反而不好,所以一天洗臉兩次就已經足夠。特別是油性肌膚的女性,潔面時比較好用暖水,建議使用pH值在5.5至6.5之間的潔面產品;
                     
                      2.無論是夏季還是冬季,建議月經期都不能用涼水洗澡洗頭,否則的話將會導致嚴重的痛經和引發肌膚問題;
                     
                      3.盡量減少上網時間,上網后注要清潔皮膚或者上網時在皮膚上涂一些隔離霜可以緩解電腦輻射的危害,因為電腦或手機輻射會使人的皮膚油脂分泌增加,導致油水不平衡,引起“生理痘”的產生。
                     
                      4.由于月經前期的油脂分泌過于旺盛,這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主,多吃富含維生素的蔬菜瓜果,如菠菜、胡蘿卜、橙、梨等。
                     
                      5.保證充足的睡眠,作息要有規律,這是“戰痘”重要的秘訣。熬夜不僅會觸發皮膚油脂的分泌,還會對人體健康產生危害。
                     
                      另外,平時應該經常清洗且更換枕頭巾,尤其是兩頰長青春痘的患者,不干凈的枕頭巾會反覆感染。若長青春痘或粉刺也不能自己用手擠,否則容易感染或留下疤痕,更要是適度運動幫助皮膚新陳代謝。

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