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                    青島蓮池,蓮池婦嬰醫院,青島婦女兒童醫院醫聯體單位-青島蓮池婦嬰醫院【官方網站】
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                    卵巢早衰吃什么食物比較好

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                    卵巢早衰吃什么食物比較好

                      卵巢是女性重要的器官,又叫做女性的生命之源。卵巢早衰吃什么食物比較好?青島蓮池婦嬰醫院專家說:卵巢早衰現在出現的患者也逐漸增多,而且越來越年輕化,所以現在受到很多女性的關注,醫學上也有了更多深入的研究,一起來了解一下吧!
                     
                      卵巢早衰吃什么食物比較好?下面是青島蓮池婦嬰醫院專家的解答。
                     
                      一、卵巢的保養要適當服用維C和維E
                      研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以比較好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
                     
                      二、補充葉酸
                      女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
                     
                      三、卵巢的保養要注重高鈣飲食
                      卵巢保養吃什么食物?美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
                     
                      四、多吃胡蘿卜
                      英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
                     
                      五、多攝入蛋白質
                      宜食含豐富蛋白質的食品,蛋白質是維持生命活動重要的營養物質,提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用!蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
                     
                      六、高鈣飲食
                      每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
                     
                      注意事項
                      少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐,不暴飲暴食。
                     
                      青島蓮池婦嬰醫院專家溫馨提示:卵巢性不孕就是跟女性全身性疾病的因素有關。為了更好地預防卵巢性不孕,女性可以及時對自己的身體做檢查。這樣更容易發現異常以上是關于哪些因素導致女性卵巢性不孕的簡單介紹,還有什么想了解的,可以點擊在線咨詢,專家為你解答疑惑。

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