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                    對自己好一些來預防痛經

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                                                                                                                              對自己好一些來預防痛經
                    【導讀】想要預防痛經并不難,只要堅持一個原則:對自己好一些,再好一些!

                     

                    相信每一個MM都希望自己來大姨媽時能夠舒心、快樂地度過,沒有疼痛與折磨。其實想要實現這個愿望并不難,只要堅持一個原則,就能起到預防痛經的效果哦!這個原則就是:對自己好一些,再好一些!



                    在情緒上對自己好一些


                    簡單來說就是要保持好心情。不要小看這份好心情哦,要知道心情的好壞直接影響到你是否會出現痛經癥狀。大姨媽來之前,如果你的心情很糟糕,長期壓抑或者焦慮,這種壞壞的情緒將會刺激你的中樞神經,引起子宮過度收縮,那么,很不幸,你的痛經癥狀不久就會出現。大姨媽來后,如果你的情緒波動很大、思想沉重,小心痛經會有加重的可能哦!


                    所以在情緒上對自己好一些,遠離煩惱沒痛經哦!


                     

                    在保養上對自己好一些


                    MM們一定要注意保養,保養好內在的身體才能保有不老的容顏。首先,生活作息要規律,不要長時間熬夜。其次,個人衛生要注意,增強身體抵抗力,防止疾病侵入,尤其要注意經期衛生。最后,飲食要健康,不要過量食用生冷、刺激、油膩、辛辣的食物。保養不是一日之功,養成良好的養生習慣很重要哦!


                     

                    在生活上對自己好一些


                    經期的MM一定要格外注意保暖,加強腹部保暖,可以有效緩解痛經。而且經期不要在潮濕的地方久坐,不要長時間觸碰涼水??傊?,經期就讓自己做一個真真正正的暖寶寶吧!


                    此外,生活中MM切不可隨意濫用藥物,特別是那些可以緩解痛經的藥物,一定要在醫生指導下對癥服用哦!


                    MM們對自己好一些,遠離痛經,大姨媽來了也不擔心哦!


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