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                    青島蓮池,蓮池婦嬰醫院,青島婦女兒童醫院醫聯體單位-青島蓮池婦嬰醫院【官方網站】
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                    幫助順產,準媽媽產前飲食注意四點!

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                    幫助順產,準媽媽產前飲食注意四點!
                    【導讀】孕期吃對東西,順產更輕松。

                    產力對產程的快慢有著重要的影響,孕期和產前合理的飲食,可以幫助孕媽媽提高身體機能,保存產力,促進順產。 

                    多吃不代表就有力氣

                    為了生孩子的時候有勁兒,仍有很多孕媽媽到了孕晚期大補特補,每天吃5、6個雞蛋的人也大有人在。其實這種做法不僅不利于順產,反而容易造成胎兒過大引發難產。

                    人體對營養的吸收并不是無節制的,當攝入大于需求的時候,多吃進去的食物不但不會被吸收反而會加重腸胃的負擔,引起消化不良、惡心、嘔吐。相信大家都有吃撐的時候,是不是那時反而有種撐得都沒有力氣走路的感覺。

                    蛋白質來源要均衡

                    蛋白質是生命的基礎,為人體的生命活動提供能量。不要為了補充蛋白質就一味地只吃雞蛋,牛奶、肉類、海產品、豆類都含有豐富的蛋白質,蛋白質雖然很重要但也不要過量,人體內多余的蛋白質會轉化成脂肪。堅果中的蛋白質含量也很高,平時可以作為零食食用。

                    維生素B1不可少

                    如果孕媽媽體內缺乏維生素BI,會出現嘔吐、倦怠、乏力的現象,還會影響分娩時的子宮收縮,使產程延長。

                    充分攝取維生素E

                    維生素E可以幫助氧氣輸送到全身,緩解疲勞,解除產前孕媽媽的緊張情緒,還可以使緊張的肌肉得以放松。攝取足夠的維生素E有助于順產。

                    選擇高能量易消化的食物

                    在進入產房前,最好準備一些吃的,以備在分娩過程中隨時補充能量??梢詼蕚湟恍┣煽肆?、牛奶、小點心等熱量高又消化的食物。


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